男人阴虚调理可以通过饮食、生活习惯以及中医调理等多方面来进行。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善阴虚状况。
饮食调理方面
食物选择： 多吃一些具有滋阴作用的食物，比如银耳，它富含胶质等营养成分，有滋阴润肺的功效；百合也是不错的选择，能清心安神、滋阴润肺。具体建议： 可以用银耳、百合煮粥，每周吃2 - 3次。另外，桑葚也是滋阴的好食材，男性可以每天吃10 - 15克桑葚干，泡水或者直接食用。同时，要避免吃辛辣、温热性的食物，像辣椒、羊肉等，这类食物容易加重阴虚症状。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。熬夜会耗伤阴液，加重阴虚。比如晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息。运动适度： 选择合适的运动方式，像慢跑、太极拳等。慢跑每周可以进行3 - 4次，每次30分钟左右；太极拳则可以每天练习1 - 2次，每次20 - 30分钟。运动能促进气血流通，但要注意避免过度运动，过度运动也会耗损阴液。
中医调理途径
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴虚的男性。不过，在使用中药调理时，一定要在中医师的指导下进行，因为每个人的体质不同，用药也会有差异。针灸推拿： 可以选择一些滋阴的穴位进行针灸或推拿，比如太溪穴，它是肾经的原穴，按摩太溪穴能起到滋阴补肾的效果，每天早晚各按摩一次，每次按摩3 - 5分钟。但针灸推拿需要由专业的中医师操作，不能自行盲目进行。