经期女性适量食用梨有益处。建议用量为每天约300克（1个）。梨富含多种营养物质，如维生素、膳食纤维、苹果酸、鞣酸等，具有生津止渴、清心润肺、润肠通便等功效。经期女性适当食用梨可为身体补充营养，能改善咳嗽、咳痰、声音嘶哑、便秘等状况。
然而，梨性凉，经期女性不可大量食用，以免因食用过多导致宫寒而诱发痛经。此外，脾胃虚寒、胃炎、胃溃疡等人群也应谨慎食用梨。同时，经期女性要特别注意腹部保暖，防止受凉，且应避免食用生冷、辛辣食物，如雪糕、冰淇淋、火锅、辣椒等，还要保证睡眠充足，避免过度劳累。
总之，经期女性食用梨要适量，同时要注意自身身体状况和相关饮食禁忌，做好各方面的护理，以确保经期健康。