月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能是由多种原因引起，比如过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过不同方式来改善，具体如下：
一、生活治疗：若月经失调、量少是因过度劳累所致，患者可通过以下一般治疗来调理。患者要确保充足睡眠，维持乐观心态，避免自身长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中，同时需注重饮食，保持营养均衡。
二、药物治疗：内分泌失调也可能引发月经失调、量少，患者可在医生指导下使用如复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，通常能够缓解症状。
三、手术治疗：若月经失调、量少是由宫腔粘连导致，患者应及时前往医院检查，可在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，一般能有效缓解症状。
总结概况提示：月经失调且量少的原因多样，可根据具体原因选择合适的改善方法，包括生活调理、药物治疗以及手术治疗等。