月经不调且经量少的原因及解决方法如下：
1.气血不足：气血不足可能导致月经量少和月经不调。气血不足的原因可能是饮食不规律、过度节食、长期熬夜、情绪波动等。气血不足的女性可能会出现面色苍白、乏力、头晕、月经量少、月经推迟等症状。解决方法是调整生活方式，保持均衡饮食、规律作息、避免过度劳累和情绪波动。同时，可以考虑服用一些补气血的中药或中成药，如当归、熟地、黄芪、党参等。
2.肝郁气滞：肝郁气滞可能导致月经不调、经量少、痛经等症状。肝郁气滞的原因可能是情志不畅、压力过大、长期抑郁等。肝郁气滞的女性可能会出现情绪低落、烦躁易怒、乳房胀痛、痛经等症状。解决方法是调整情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。同时，可以服用一些疏肝理气的中药或中成药，如柴胡、郁金、青皮、陈皮等。
3.宫寒：宫寒可能导致月经不调、经量少、痛经等症状。宫寒的原因可能是外感寒邪、过食生冷、素体阳虚等。宫寒的女性可能会出现畏寒肢冷、小腹冷痛、月经量少、月经推迟等症状。解决方法是注意保暖，避免着凉，尤其是在经期要注意保暖。同时，可以服用一些温经散寒的中药或中成药，如附子、肉桂、艾叶、吴茱萸等。
4.痰湿内阻：痰湿内阻可能导致月经不调、经量少、闭经等症状。痰湿内阻的原因可能是饮食不节、脾虚运化失常等。痰湿内阻的女性可能会出现形体肥胖、胸闷痰多、腹胀便溏、月经不调等症状。解决方法是调整饮食，避免过食肥甘厚味，多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、冬瓜等。同时，可以服用一些化痰祛湿的中药或中成药，如二陈汤、六君子汤、苓桂术甘汤等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现月经不调且经量少的症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅。