来月经前脾气暴躁，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，如孕激素水平下降，可能会影响大脑中神经递质的功能，导致情绪波动，出现脾气暴躁等症状。
2.心理因素：来月经前，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、压力过大等因素，出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪问题，进而导致脾气暴躁。
3.饮食因素：一些女性在月经前喜欢吃甜食或高脂肪、高盐的食物，这些食物可能会影响血糖水平和神经系统的功能，导致情绪不稳定。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，可能会导致身体的代谢和内分泌功能紊乱，进而影响情绪，出现脾气暴躁等症状。
针对这种情况，女性可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含维生素和膳食纤维的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
2.增加运动：适当增加运动量，如散步、瑜伽、慢跑等，可以缓解压力，调节情绪，改善睡眠。
3.心理调节：保持良好的心态，学会放松和减压，如冥想、深呼吸、听音乐等。
4.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
5.寻求帮助：如果脾气暴躁的症状严重影响生活和工作，可以寻求医生或心理医生的帮助，进行治疗。
需要注意的是，如果脾气暴躁的症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如乳房胀痛、头痛、腹痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。