月经后腰疼可能由局部受凉或妇科疾病如盆腔炎等导致。
一、局部受凉：
在月经期间若未做好身体保暖，致使腰腹部位受凉，就很可能出现腰部疼痛的情况。这种由受凉引起的腰疼通常持续时间较短，且多为单纯腰疼，一般不会伴有其他不良症状。改善方法主要包括热敷以及及时增添衣物等。
二、盆腔炎：
月经期间不注意卫生，容易引起致病菌感染进而导致盆腔炎，会有下腹痛、腰疼等症状。治疗可通过服用抗生素，比如阿奇霉素片、左氧氟沙星片、甲硝唑片等药物，通常在炎症消退后，腰疼症状也会随之缓解。
在日常生活中，要重视腰腹部位的保暖，同时保证按时休息。饮食方面可提供高蛋白、高维生素类食物，还要多喝水以促进代谢。
总之，月经后腰疼要考虑多种因素，需根据具体情况采取相应措施，同时注意日常护理。