例假来腰疼是很多女性会遇到的情况，据统计，约有60% - 90%的女性在经期会有不同程度的腰部不适。
生理因素导致的腰疼
子宫位置异常： 正常子宫呈前倾前屈位，但部分女性子宫后倾后屈，经期盆腔充血，子宫位置改变就容易刺激周围组织引起腰疼。一般这种情况在经期注意休息、避免长时间站立或久坐可能会有所缓解。前列腺素分泌过多： 经期女性体内前列腺素分泌增加，它会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能导致腰部、腹部的肌肉收缩，从而引发腰疼。一般月经前1 - 2天开始出现，经期中逐渐减轻。
疾病相关的腰疼
子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔、腰部等，经期这些异位的内膜组织也会出血，刺激周围组织引起腰疼，这种腰疼往往会进行性加重，可能还伴有痛经进行性加重、性交痛等症状。盆腔炎： 盆腔内存在炎症时，经期盆腔充血会使炎症部位刺激加重，导致腰疼，同时还可能伴有下腹部疼痛、白带增多等症状。
生活习惯引起的腰疼
久坐久站： 很多女性经期仍长时间坐着工作或站立，会影响盆腔血液循环，导致腰部肌肉疲劳，进而引发腰疼。建议经期每坐或站30 - 40分钟就活动5 - 10分钟，做些简单的腰部伸展动作。穿着不合适： 经期穿着过紧的裤子，尤其是腰部束缚感强的，会影响腰部血液循环，容易引起腰疼。应选择宽松舒适、棉质的衣物，尤其是腰部不要过于紧身。