心肾不交是中医的一种病症概念，指心与肾生理协调失常的病理现象。正常情况下，心阳下温肾水，使肾水不寒；肾阴上济心阴，使心阳不亢。若心肾不交，就会出现一系列症状。
心肾不交的主要表现
睡眠方面：常见入睡困难、多梦易醒等。比如很多人会出现晚上躺在床上很久都难以入眠，即便睡着了，也容易从睡梦中惊醒，睡眠质量大打折扣。精神状态：会有心烦、心悸等表现。患者可能感觉心里烦躁不安，同时伴有心跳加快、心慌的情况，影响日常的精神状态和生活、工作状态。
引起心肾不交的常见原因
情志失调：长期的焦虑、抑郁等不良情绪容易影响心肾。比如一个人长期处于高压的工作环境中，精神高度紧张，长期的焦虑情绪就可能导致心肾不交。久病耗伤：一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等长期不愈，会耗伤人体的阴液和阳气，进而影响心肾的功能。像高血压患者如果病情控制不佳，病程较长，就有可能出现心肾不交的情况。
心肾不交的调理方法
生活方式调整：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，并且营造安静、舒适的睡眠环境。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。例如，白天可以适当进行一些舒缓的运动，像散步等，每次散步20~30分钟左右，有助于身心的放松。饮食调理：饮食上可以多吃一些滋阴降火、交通心肾的食物。比如莲子，莲子有养心安神、益肾的作用，可以煮粥食用；百合也是不错的选择，百合能清心安神、滋阴润肺，可煲汤饮用等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重体内的虚火，加重心肾不交的症状。