心肾不交是中医的一种病症，指心与肾生理协调失常的病理现象。简单来说，就是心脏和肾脏的功能相互影响出现了问题。比如，正常情况下心阳下温肾水，使肾水不寒，肾阴上济心阴，使心阳不亢，若这种协调被打破，就会出现心肾不交的情况。
心肾不交的常见表现
睡眠方面： 常常会出现失眠的情况。因为心主神明，肾主藏精，心肾不交时，心火不能下温肾水，肾水不能上济心火，就会导致心神不宁，难以入睡。有的人还会睡眠浅，容易惊醒。精神状态： 可能会出现心烦、心悸的表现。心里总是烦躁不安，心跳也不平稳。而且还可能伴有头晕耳鸣，因为肾开窍于耳，肾阴不足不能上荣于耳就会出现耳鸣，同时肾精不足不能上充于脑就会头晕。
引起心肾不交的常见原因
情志因素： 长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响心肾。比如长期处于高压状态，心情一直郁闷，就容易导致心火偏亢，进而影响到肾，使得心肾不交。久病耗伤： 一些慢性疾病，比如长期的高血压、糖尿病等，会损伤心肾之阴。像高血压患者，长期血压偏高，会耗伤阴液，肾阴不足就不能上济于心，从而引发心肾不交。年龄因素： 随着年龄增长，人体的阴阳气血会逐渐衰退。老年人肾气渐衰，心阴也可能不足，容易出现心肾不交的情况。比如很多老年人会有失眠、心慌同时伴有腰膝酸软等症状，就是心肾不交的表现。
心肾不交的调理方式
生活方式调整： 首先要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，营造安静舒适的睡眠环境。其次要适度运动，比如慢跑，每周可以进行3~5次，每次30分钟左右，运动能促进气血流通，有助于调节心肾。饮食调理： 可以多吃一些滋阴降火、交通心肾的食物。例如黑芝麻，具有补肝肾、益精血的作用；桑葚，能滋阴补血；莲子，有养心安神的功效。可以用莲子、桑葚、黑芝麻煮粥喝。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重心火，加重心肾不交的情况。中医调理方法： 中医推拿按摩也是一种调理方式，比如按摩涌泉穴，涌泉穴是肾经的重要穴位，每天睡前用温水泡脚后按摩涌泉穴，每次按摩100下左右，有滋阴补肾的作用。还可以通过针灸来调理，找专业的针灸医生，根据个人情况针刺相应的穴位，如心俞、肾俞、神门等穴位，起到交通心肾的作用。