宝宝退烧可以通过物理降温、合理使用药物等方法。一般来说，当宝宝体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；若体温达到或超过38.5℃，可在医生指导下使用药物退烧。
物理降温方法
温水擦浴：
用32~34℃的温水：准备好温水，用毛巾浸湿后拧干，给宝宝擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，利于散热，每次擦拭10分钟左右。注意不要擦胸前区、腹部、后颈等部位，以免引起不适。
减少衣物和被子：
适当减少宝宝的衣物和被子：如果宝宝穿着过多或盖被过厚，会影响散热，导致体温升高。可以适当减少衣物，让宝宝感觉舒适，利于散热降温，但要注意避免宝宝着凉。
药物退烧注意事项
退烧药的选择：
常用退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬：对乙酰氨基酚适用于3个月以上的宝宝和儿童，布洛芬适用于6个月以上的宝宝和儿童。这两种药物都能通过抑制前列腺素的合成来达到退烧的作用。
避免滥用药物：
不能随意给宝宝使用退烧药：使用退烧药前要仔细阅读说明书，按照宝宝的体重等情况正确用药。不能自行增加药量或缩短用药间隔，以免对宝宝身体造成不良影响。而且，不是一发烧就马上用退烧药，要根据体温情况合理使用。
观察病情变化
持续观察体温：
每隔一段时间测量一次体温：在宝宝退烧过程中，要密切关注体温变化，比如每隔1~2小时测量一次体温，了解体温是在下降还是持续升高。如果体温持续不退或反复升高，要及时就医。
观察其他伴随症状：
同时观察宝宝是否有其他不适症状：比如是否有咳嗽、呕吐、腹泻、精神萎靡等症状。如果宝宝除了发烧还伴有其他严重症状，如抽搐、呼吸急促等，要立即送往医院就诊，不能延误病情。