早上起来腰痛可能由多种原因引起，如姿势不正确、受凉、过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，需采取适宜措施治疗。
一、姿势不正确：睡眠时姿势不佳，可能压迫局部神经，导致腰痛。这种情况下可通过按摩来缓解，适当按摩能促进局部血液循环，放松肌肉，从而减轻疼痛。
二、受凉：睡觉时腰部保暖不到位，受寒冷刺激后易使肌肉痉挛，引发疼痛。可采取热敷方式改善，热敷能使局部血管扩张，改善血液循环，缓解肌肉紧张。
三、过度劳累：长时间从事繁重体力劳动且休息不足，乳酸过度堆积易造成腰痛。日常应注重劳逸结合，合理安排工作与休息时间。
四、腰肌劳损：长时间弯腰或负重会致使局部肌肉与骨骼劳损，出现疼痛症状。可遵医嘱使用药物，如美索巴莫注射液或腰息痛胶囊等进行治疗。美索巴莫注射液可缓解骨骼肌痉挛，腰息痛胶囊具有舒筋活络等作用。
五、腰椎间盘突出症：多因腰椎间盘退行性改变，易导致局部神经受压，产生腰痛及下肢麻木症状。可在医生指导下使用药物，如注射用胶原酶或通络活血胶囊等。注射用胶原酶能溶解突出的椎间盘组织，通络活血胶囊有活血祛瘀等功效。
在治疗过程中要保持良好姿势，若疼痛持续存在，应及时前往医院就诊。