一岁宝宝缺锌的补充方式主要有以下这些：
一、食物补锌
在日常生活中，可以多让宝宝进食一些含锌的食物，像是肉类、鱼类、蛋类、核桃、花生、芝麻等。同时，要帮助宝宝戒掉爱吃零食以及挑食、厌食的不良习惯。具体来说：
1.肉类：比如瘦猪肉、牛肉等通常含有一定量的锌。
2.鱼类：一些海鱼、淡水鱼也是锌的良好来源。
3.蛋类：鸡蛋等蛋类食物富含锌元素。
4.坚果类：像核桃、花生等坚果，其中的锌含量较为可观。
二、药物补锌
如果一岁宝宝缺锌的情况比较严重，那么可以在医生的指导下服用药物来补充，比如葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等。但切不可擅自给宝宝乱服用补剂，以免对宝宝的身体健康造成不良影响。
一岁宝宝缺锌可能会引发生长发育缓慢、免疫力降低、头发枯黄且稀疏等症状。所以，一旦发现宝宝可能缺锌，就应及时给宝宝补锌。此外，还可以多带宝宝去户外晒晒太阳，让宝宝进行一些适当的锻炼，并且要保证宝宝拥有充足的睡眠，这些举措都对宝宝的健康成长十分有益。总之，要重视宝宝的缺锌问题，通过合理的方式帮助宝宝补充锌元素，促进宝宝健康成长。