一岁宝宝补锌可以通过饮食调整和补充剂来实现。以下是一些建议：
1.饮食调整：
富含锌的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、豆类、坚果等。
多样化饮食：确保宝宝摄入均衡的饮食，包括各种食物，以满足锌的需求。
2.补充剂：
医生建议：在医生的指导下，给宝宝补充适量的锌补充剂。
注意剂量：按照医生的建议使用，不要自行增加剂量。
需要注意的是，过量补锌可能对宝宝有害。因此，在给宝宝补锌之前，最好先咨询医生，以确保宝宝的锌摄入处于合适的水平。
尾段总结概况提示：一岁宝宝补锌可通过饮食调整和补充剂。饮食方面，可多吃富含锌的食物，如牛肉、海鲜等；补充剂方面，需在医生指导下使用。