宝宝被吓到后，家长可以通过以下方法进行安抚：
1.声音安抚：用轻柔的声音安抚宝宝，如在房间里轻声说话、哼歌等。
2.肌肤接触：让宝宝感受到肌肤接触，如抱抱、亲亲等。
3.轻柔摇晃：将宝宝放在摇篮或婴儿床上轻轻摇晃，也可以帮助宝宝平静下来。
4.白噪音：播放一些轻柔的白噪音，如吹风机、吸尘器等声音，有助于掩盖其他噪音，让宝宝感到安全。
5.给予安全感：将宝宝放在安全的环境中，如温暖的被窝里，让宝宝感到舒适。
需要注意的是，如果宝宝被吓到的情况比较严重，如出现哭闹不止、不吃奶、呕吐等症状，建议及时就医。同时，家长在平时也要注意给宝宝提供一个安全、稳定的生活环境，避免过度刺激宝宝。