宝宝受到惊吓后，家长可以通过以下方法进行安抚：
1.声音安抚：家长可以使用轻柔的声音安慰宝宝，例如哼唱摇篮曲、播放轻柔的音乐等。
2.肌肤接触：让宝宝感受到家长的温暖和关爱，可以将宝宝抱在怀中，轻轻抚摸他的背部、手臂等部位。
3.保持安静：宝宝受到惊吓后，需要一个安静的环境来恢复平静。家长可以关闭噪音较大的电器，保持房间安静。
4.适当运动：家长可以轻轻摇晃宝宝，或者带宝宝进行一些简单的运动，例如散步等，帮助宝宝放松身体。
5.给予安全感：家长可以使用柔软的物品包裹宝宝，例如毛毯、安抚奶嘴等，让宝宝感受到安全和舒适。
需要注意的是，如果宝宝受到惊吓后出现异常症状，例如哭闹不止、不吃奶、呕吐等，家长应该及时带宝宝就医，以便进行进一步的诊断和治疗。