宝宝肌张力高可以通过按摩进行缓解，以下是按摩的方法：
1.手部按摩：用拇指从宝宝手掌根部向手指方向轻轻推压，每个手指按摩1-2分钟。
2.手臂按摩：用手掌从宝宝手臂根部向手指方向轻轻推压，每个手臂按摩1-2分钟。
3.腿部按摩：用手掌从宝宝腿部根部向脚趾方向轻轻推压，每个腿部按摩1-2分钟。
4.背部按摩：让宝宝趴在床上，用手掌从宝宝背部中央向两侧轻轻推压，每个背部按摩1-2分钟。
需要注意的是，按摩时要动作轻柔，避免用力过猛，以免损伤宝宝的皮肤和肌肉。如果宝宝肌张力高的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。