膝关节骨质增生是中老年人常见的关节问题，一般可以通过多种方式来处理。对于无症状的膝关节骨质增生，通常不需要特殊治疗，但要注意日常的关节保养。而如果出现疼痛等症状，可以采取相应措施缓解。
日常保养很重要
控制体重： 过重的体重会增加膝关节的负担，加重骨质增生的程度。研究表明，体重每减轻1公斤，膝关节所承受的压力大约能减少3-4公斤。所以体重超标者应通过合理饮食和适度运动来控制体重，比如每周进行3-5次、每次30分钟左右的中等强度运动，像快走、游泳等。避免过度劳累： 长时间站立、行走或蹲着干活等都会加重膝关节的磨损。比如每天站立工作超过8小时的人，膝关节骨质增生的发生率会比正常工作时长的人高。要注意避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就休息一下，活动活动膝关节。
物理治疗来缓解
热敷： 可以促进膝关节的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。每天可以进行1-2次热敷，每次15-20分钟，水温控制在40-50摄氏度左右。用热毛巾或热水袋敷在膝关节上，但要注意避免烫伤皮肤。按摩： 适度的按摩能放松膝关节周围的肌肉，改善关节的活动度。可以让专业的按摩师进行按摩，或者自己轻轻按摩膝关节周围，从膝盖上方开始，慢慢向下方按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。
药物辅助有帮助
非甾体抗炎药： 这类药物能减轻膝关节的炎症和疼痛，比如布洛芬。它可以抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎止痛的作用。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适的副作用，比如恶心、呕吐等，所以最好在饭后服用。软骨保护剂： 像氨基葡萄糖等软骨保护剂可以促进软骨的修复和再生。氨基葡萄糖能够刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖，提高软骨的修复能力。一般需要连续服用一段时间才有较好的效果，比如连续服用2-3个月。