月经期腰疼可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式来缓解。
一、一般治疗。处于月经期出现腰疼时，首先务必重视多休息，避免长时间走路或站立，严禁剧烈运动。长时间走路或站立会加重腰部负担，而剧烈运动可能会导致腰疼加剧甚至引起其他不适。
二、药物治疗。若是腰椎压迫所引发的腰疼，可应用营养神经和止疼的药物，如谷维素、维生素B1以及氨酚待因等。不过这些药物的使用都需严格遵循医嘱。其中，谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状；维生素B1对维持神经系统的正常功能起着重要作用；氨酚待因则具有较强的止痛效果。
三、物理治疗。若月经期腰疼情况十分严重，还可配合采取物理治疗的手段，如热敷、按摩、针灸等，但这些操作必须由专业的中医师进行。热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松腰部肌肉，减轻疼痛；针灸则通过刺激穴位来达到疏通经络、缓解疼痛的目的。
总之，月经期间要特别注意多休息，同时要禁止性生活。