快速缓解晕车后遗症可以通过一些简单的方法。一般来说，休息是缓解晕车后遗症的基础，通过充足的休息能让身体逐渐恢复。
休息调整法
环境安静休息：找一个安静、通风良好且光线柔和的地方躺下或坐下休息，尽量让自己处于放松状态，这样有助于身体机能慢慢恢复，一般休息1 - 2小时左右能有一定改善。保证充足睡眠：如果晕车后感觉比较疲惫，晚上尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分的恢复，睡眠质量好了，晕车带来的头晕等不适会慢慢减轻。
饮食调节法
清淡饮食：可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥，它容易消化，能给身体补充能量且不会加重肠胃负担。也可以吃点馒头，馒头属于面食，比较养胃。避免吃油腻、辛辣和刺激性强的食物，这些食物可能会加重肠胃不适，从而让晕车后遗症更明显。补充水分：适当多喝一些水，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内可能因晕车而产生的一些不适物质，缓解头晕等症状。
头部按摩法
按压太阳穴：用手指轻轻按压双侧太阳穴，顺时针和逆时针各按揉10 - 15次，能在一定程度上缓解头晕的感觉。按摩内关穴：内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指指腹按压内关穴，力度适中，每次按压1 - 2分钟，以有酸胀感为宜，坚持按摩可以减轻晕车带来的不适。
视觉调节法
远眺绿色景物：可以走到室外，眺望远处绿色的树木、草地等，绿色对眼睛有一定的舒缓作用，通过远眺能让紧张的眼部肌肉和神经得到放松，进而缓解晕车后的不适。每次远眺10 - 15分钟左右，能帮助改善头晕、恶心等晕车后遗症。避免近距离紧盯：不要一直盯着手机、书本等近距离的物体，这样会加重眼部和脑部的疲劳感，让晕车后遗症持续时间更长。