这个月来姨妈量少，一般来说，正常月经量为20~60毫升，如果少于20毫升则可认为是月经量少。引起月经量少的原因有多种，下面来具体分析。
可能的原因分析
内分泌因素
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，会影响激素分泌，进而导致月经量少。患者往往还伴有月经周期不规律、多毛、肥胖等表现。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会影响身体的新陈代谢和内分泌平衡，从而可能引起月经量减少，同时还可能伴有疲劳、怕冷、皮肤干燥等症状。
子宫内膜因素
人工流产术后：如果近期做过人工流产手术，可能会损伤子宫内膜，导致子宫内膜变薄，从而出现月经量少的情况。一般在人流术后1~3个月可能会出现这种情况。子宫内膜粘连：宫腔操作等原因可能导致子宫内膜粘连，使宫腔部分或完全闭塞，经血流出不畅，进而引起月经量少，严重时可能导致闭经。
生活方式因素
过度节食：如果近期过度节食减肥，身体摄入的营养不足，会影响雌激素的合成，导致子宫内膜增生不足，从而出现月经量少。一般连续3个月摄入热量低于1200大卡就可能出现这种情况。长期压力过大：长期处于高压力状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，出现月经量少的情况。
应对建议
观察与记录
可以先观察下个月月经量情况，同时记录月经周期、月经量、颜色等变化。如果只是偶尔一次月经量少，且没有其他明显不适，可以再观察1~2个周期。
调整生活方式
保持均衡饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过度节食。同时要学会缓解压力，可通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，比如每周进行3~5次30分钟以上的有氧运动。
及时就医检查
如果连续3个周期月经量都明显少于20毫升，或者伴有其他不适症状，如严重腹痛、月经周期严重紊乱等，应及时就医。医生可能会进行妇科检查、激素六项检查、B超检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。例如，对于多囊卵巢综合征患者可能需要进行调节内分泌治疗；对于子宫内膜粘连患者可能需要进行宫腔镜下粘连分解术等。