经常烦躁可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.甲状腺功能亢进：甲状腺分泌过多的甲状腺素会导致代谢率增加，使人容易激动、烦躁、焦虑等。此外，还可能伴有体重下降、心悸、手抖等症状。需要进行甲状腺功能检查来确诊，治疗方法包括药物治疗、放射性碘治疗或手术治疗。
2.焦虑症：焦虑症是一种常见的心理障碍，患者常常感到不安、紧张、烦躁等。可能由压力、生活事件、遗传等因素引起。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗（如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药）。
3.抑郁症：抑郁症患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、烦躁等症状。此外，还可能伴有睡眠问题、食欲改变、疲劳等。治疗方法包括心理治疗（如人际心理治疗、认知行为疗法）和药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药）。
4.压力和生活事件：长期的压力、工作过度、人际关系问题等都可能导致情绪烦躁。寻找适合的应对方式，如运动、放松技巧（如深呼吸、冥想）、良好的睡眠等，有助于缓解压力。
5.饮食和生活习惯：不良的饮食（如高糖、高脂肪食物）、缺乏运动、长期熬夜等都可能影响情绪。保持均衡的饮食、适量的运动和规律的作息时间有助于改善情绪。
6.药物副作用：某些药物（如抗抑郁药、降压药）可能会导致情绪波动。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生调整用药。
7.身体健康问题：某些身体健康问题，如贫血、糖尿病、心脏病等，也可能引起情绪问题。定期进行体检，及时治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果烦躁情绪严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或专业心理健康专家进行评估和诊断，并制定相应的治疗计划。此外，保持积极的生活态度、学会应对压力和情绪管理技巧也是重要的。