控制不住自身情绪可能是生理性因素引起，也可能是狂躁症、焦虑症等疾病所致，需及时就医。
一、生理性因素：若受到环境、家庭等因素影响，可能会出现难以控制自身情绪的情况，这通常是正常现象。在日常生活中需适当放松心态，保持良好心情，一般无需进行特别治疗。
二、狂躁症：当出现狂躁症时，可能难以控制情绪，同时还可能伴有情感高涨、容易发怒及好斗等各种表现。此时可在医生指导下使用氯丙嗪、氟哌啶醇等药物进行医治。
三、焦虑症：若已患上焦虑症，患者也可能有控制不住情绪的情况，同时还会伴有焦虑紧张、恐惧、坐立不安等症状。这种情况下可在医生指导下使用氯硝西泮、阿普唑仑等药物进行治疗。
总之，当发现自己控制不住情绪时，要综合多方面因素来判断原因，必要时及时寻求专业帮助进行针对性治疗。