姨妈即指月经，来月经时出现腰酸背痛可采取如下方法治疗：
一、一般治疗：月经期间，盆腔会处于充血状态，从而使局部血液循环减慢，引发腰酸背痛。此时患者可适当卧床休息，避免过度劳累而加重腰酸背痛症状。还可多喝热水，以促进血液循环，缓解不适。
二、物理治疗：
1.可通过热敷下腹部来促进血液循环，从而减轻不适症状。
2.也可对腹部进行按摩，加速血液循环，促使淤血排出，在一定程度上缓解腰酸背痛。
三、药物治疗：
1.若腰酸背痛较为严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物来缓解疼痛。
2.患者还可遵医嘱服用炔诺酮片、地屈孕酮片等药物，以改善不适症状。
此外，来月经腰酸背痛还可采用针灸的方式来缓解。总之，当出现来月经腰酸背痛时，可根据具体情况选择合适的方法进行治疗和缓解。