甘油三酯有点高时，首先要关注饮食调整。一般来说，日常饮食中要减少高脂肪食物的摄入，像油炸食品、动物油烹饪的菜肴等，每日油脂摄入量最好控制在25克以内。同时，要多吃蔬菜水果，比如每天保证500克以上的蔬菜摄入，像西兰花、菠菜等，水果可以吃200~300克左右，如苹果、橙子等。
如何通过生活方式调节
运动锻炼： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次持续30分钟左右；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。还可以结合力量训练，像每周进行2~3次的简单力量练习，比如利用哑铃进行手臂弯举等动作，每次15~20分钟，有助于提高身体代谢能力，帮助降低甘油三酯。戒烟限酒： 吸烟会影响血脂代谢，所以甘油三酯高的人要坚决戒烟。对于饮酒，男性每日饮酒的酒精量不应超过25克，女性不应超过15克，酒精量的计算方法为：饮酒量（毫升）×酒精浓度（%）×0.8。比如喝500毫升浓度为38%的白酒，酒精量就是500×38%×0.8 = 152克，这远远超过了女性的限制量，所以要尽量少喝甚至不喝含酒精的饮品。
何时需要就医干预
持续升高： 如果通过3~6个月的饮食控制和运动锻炼，甘油三酯水平仍然没有下降，或者反而继续升高，比如原本甘油三酯在2.0~5.6mmol/L之间，经过生活方式干预后还是没有降低，甚至超过了5.6mmol/L，这时候就需要就医，考虑是否需要药物治疗。伴随其他症状： 当甘油三酯高同时伴有腹痛、肝区不适等症状时，也要及时就医。因为甘油三酯过高可能会引发急性胰腺炎等并发症，出现腹痛等症状时要警惕，需尽快到医院进行相关检查，如血液生化检查、腹部超声等，以明确病情并采取相应的治疗措施。
药物治疗的基本情况
常用药物： 非诺贝特是常用的降低甘油三酯的药物之一，它可以通过抑制肝脏合成甘油三酯来发挥作用。还有吉非罗齐，也能有效降低甘油三酯水平，主要是通过减少肝脏中甘油三酯的合成和分泌来起作用。不过药物的使用需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况，如甘油三酯升高的程度、是否有其他基础疾病等综合考虑是否使用药物以及选择合适的药物。