用鼻子呼吸和用嘴呼吸有诸多区别。首先，从空气处理角度看，鼻子就像一个精密的空气处理器。鼻子里有鼻毛，可以阻挡空气中的灰尘、细菌等颗粒物，据统计，鼻毛每天能阻挡约10万 - 20万个灰尘颗粒。而嘴巴呼吸时，这些颗粒物就容易直接进入呼吸道。
对空气的过滤和加温加湿
鼻子过滤加温加湿： 鼻子内部有丰富的毛细血管，能将吸入的空气加温到接近体温，一般能把冷空气加温到30℃左右。同时，鼻腔黏膜能分泌黏液，对空气进行加湿，让空气湿度保持在合适范围。而嘴巴呼吸： 空气没有经过鼻腔的过滤、加温加湿，直接进入呼吸道，会让呼吸道比较干燥，还可能刺激咽喉。
对睡眠的影响
鼻子呼吸利于睡眠： 正常用鼻子呼吸时，呼吸节奏相对平稳。有研究发现，用鼻子呼吸的人在睡眠中呼吸暂停的发生率比用嘴呼吸的人低约60%。而且鼻子呼吸能让身体处于更放松的状态，有助于提高睡眠质量。嘴巴呼吸影响睡眠： 用嘴呼吸时，容易出现呼吸不规律的情况，还可能导致睡眠中频繁觉醒，使人第二天容易出现疲劳、注意力不集中等问题。
对面部发育的影响
儿童鼻子呼吸利于面部发育： 对于儿童来说，长期用鼻子呼吸有助于面部正常发育。如果儿童长期用嘴呼吸，可能会影响上颌骨的发育，导致上颌骨狭长，硬腭高拱，牙齿排列不整齐等面部畸形问题。据牙科研究统计，约有30%因面部畸形就诊的儿童存在长期用嘴呼吸的情况。成人用嘴呼吸对面部发育影响较小： 而成人面部骨骼已经发育定型，长期用嘴呼吸一般不会造成明显的面部骨骼畸形，但可能会引起口腔问题，比如牙齿松动等。