月经期间，女性身体较为虚弱，需要通过饮食来调节身体。以下是一些在月经期间吃了可以排毒养颜的食物：
1.红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。在月经期间，适量食用红豆汤或红豆薏仁粥，有助于排除体内毒素和湿气，达到美容养颜的效果。
2.红糖水：红糖水可以促进血液循环，缓解痛经，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3.黑木耳：黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙尘等异物也具有溶解与氧化作用。月经期间，适量食用黑木耳，能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，让身体里的毒素顺利排出体外。
4.猪血：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。
5.红枣：红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的作用，在月经期间，适量食用红枣或用红枣泡茶喝，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
6.柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着，柠檬与蜂蜜搭配，还可以让肌肤变得更加光滑细腻。