压力大、经常头痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.精神心理因素：长期压力过大、焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能导致头痛。此外，睡眠不足、作息不规律、过度使用电子设备等也可能影响睡眠，进而引发头痛。
建议：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。同时，可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力和焦虑。心理治疗，如认知行为疗法等也可能有助于改善情绪和应对压力。
2.头部或颈部肌肉紧张：长期保持不良姿势、颈部受伤、过度使用颈部肌肉等可能导致头部或颈部肌肉紧张，进而引发头痛。
建议：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。进行颈部伸展运动、按摩等可以缓解肌肉紧张。此外，物理治疗，如热敷、冷敷、电疗等也可能有一定的帮助。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、酒精、腌制品等可能引起头痛。此外，饮食不规律、低血糖等也可能导致头痛。
建议：避免食用可能引起头痛的食物。保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱腹。
4.其他因素：某些疾病，如高血压、颈椎病、青光眼等也可能导致头痛。此外，环境因素，如强光、噪音、空气污染等也可能加重头痛。
建议：如果头痛频繁或严重，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的疾病。如果是其他疾病引起的头痛，应针对病因进行治疗。此外，保持良好的环境，避免暴露在强光、噪音等环境中也有助于缓解头痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，如果头痛严重影响生活和工作，可以在医生的指导下使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意避免长期大量使用止痛药，以免引起依赖性或其他不良反应。