孕妇吃以下水果可以起到通便的作用：
1.火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到通便的作用。
2.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，有助于缓解便秘。但需注意，只有熟透的香蕉才有通便的效果，未成熟的香蕉反而可能会加重便秘。
3.梨：梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能够增加肠道的水分，促进肠道蠕动，帮助排便。
4.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和寡糖，有助于增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群，促进消化和排便。
此外，孕妇在日常生活中还应注意以下几点，以预防便秘：
1.多喝水：每天饮用足够的水，保持身体水分充足，有助于预防便秘。
2.多吃膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，培养良好的排便习惯。
需要注意的是，每个人的体质和便秘情况不同，因此选择适合自己的水果和方法很重要。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求医生的帮助。