左胸下方肋骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.胸部肌肉拉伤：常见于剧烈运动、提重物或姿势不当后。可表现为左胸下方肋骨处疼痛，深呼吸、咳嗽或打喷嚏时疼痛加重。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩和使用止痛药（如布洛芬）。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，可能导致左胸下方肋骨疼痛。疼痛通常在肋骨与胸骨交界处，可伴有肿胀和压痛。治疗方法包括休息、热敷、使用止痛药和消炎药（如阿司匹林）。如果疼痛严重，可能需要使用激素药物治疗。
3.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可导致左胸下方肋骨疼痛。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重，可能伴有发热、咳嗽和呼吸困难等症状。治疗方法包括休息、使用抗生素（如青霉素）治疗感染、使用止痛药和消炎药。
4.胃溃疡：胃溃疡可引起上腹部疼痛，但有时疼痛也可放射至左胸下方肋骨处。疼痛通常在进食后出现，伴有饱胀、恶心和呕吐等症状。治疗方法包括改变饮食习惯、使用抗酸药（如奥美拉唑）和胃黏膜保护剂（如枸橼酸铋钾）。如果症状严重，可能需要手术治疗。
5.心脏疾病：虽然左胸下方肋骨疼也可能是心脏疾病引起的，但这种情况相对较少见。心绞痛、心肌梗死等心脏疾病可能导致胸部疼痛，并向左胸下方肋骨放射。如果疼痛持续时间较长、伴有呼吸困难、出汗等症状，应立即就医，进行心电图和心肌酶等检查，以排除心脏疾病的可能。
如果左胸下方肋骨疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或原因不明，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在等待就医期间，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持良好的姿势，避免压迫胸部。如果疼痛严重，可先服用止痛药缓解症状，但应在医生的指导下使用。