阵发性室上性心动过速发作时，心率通常会突然加快，可能达到150~250次/分钟。一旦发现自己得了阵发性室上性心动过速，首先要保持冷静，尽量休息。
如何初步应对发作
停止剧烈活动： 发作时应立即停止正在进行的剧烈运动，比如跑步、打球等，找个安静的地方坐下或躺下休息，避免加重心脏负担。深呼吸尝试终止： 可以尝试深吸气后屏住呼吸，然后用力呼气，重复几次，部分人可能通过这种方法终止发作，但如果尝试几次后仍未缓解，就要考虑其他方法。
医疗干预的常见方式
刺激迷走神经法： 比如按压眼球，不过要注意力度适中，不能过度用力，一般是用手指轻压一侧眼球，每次10~15秒左右，如果无效再换另一侧，但青光眼、高度近视患者禁止采用这种方法；还可以尝试用手指刺激咽喉部，引起恶心反射，也可能终止发作。药物治疗： 医生可能会根据情况使用腺苷等药物，腺苷能迅速终止室上性心动过速，但这类药物有一定的副作用，比如可能引起短暂的呼吸困难、面色潮红等，使用时需要在医院由专业人员操作。
长期管理要点
避免诱发因素： 要尽量避免一些可能诱发阵发性室上性心动过速的因素，比如过度疲劳、大量饮酒、喝浓茶或咖啡等。过度疲劳会使心脏负担加重，而浓茶、咖啡中的咖啡因等成分可能刺激心脏，诱发心动过速发作。定期复查： 患者需要定期去医院进行复查，一般建议每3~6个月做一次心电图、动态心电图等检查，了解心脏的情况，以便医生根据病情调整治疗方案。如果发作频繁，可能需要进一步评估是否需要进行射频消融等手术治疗。保持健康生活方式： 要保持规律的作息，保证充足的睡眠，每天睡眠建议保持7~8小时左右。同时要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为情绪波动也可能诱发心动过速。饮食上要均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃高盐、高脂的食物，维持健康的体重。