燕麦米的功效与作用及食用方法

关键点：芒果的功效包括保护眼睛和促进消化。

一、功效

1.保护眼睛：芒果中富含维生素A，这对视网膜细胞的生长和发育有促进作用，进而能起到保护眼睛的效果，可预防夜盲症，对老年性黄斑变性等眼部疾病也有改善作用。

2.促进消化：芒果含有大量的膳食纤维，其能促进肠道蠕动，(1)可改善便秘问题，同时还能刺激胃液分泌，(2)从而增强消化功能。

总结概况提示：芒果具有保护眼睛和促进消化等功效，维生素A助力眼睛健康，膳食纤维对肠道消化有益。