腰肌肉拉伤后的快速止痛处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤腰部肌肉。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的腰部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但需在医生指导下使用。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复训练，加强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防再次受伤。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在恢复期间，应避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的姿势和生活习惯。如果是运动员或经常进行体力活动的人，可考虑佩戴腰围或进行预防性的腰部训练。