在孕期，孕妇可以通过以下方法来判断宝宝是否缺氧：
1.胎动监测：胎动是胎儿在子宫内健康状况的重要指标。孕妇可以每天固定时间数胎动，了解胎儿的活动情况。正常情况下，胎动应该有规律且有力。如果胎动明显减少或过于频繁，可能提示胎儿缺氧。
2.胎心监护：胎心监护是通过胎心监护仪监测胎儿的心跳情况。医生会在孕妇的腹部放置胎心监护探头，记录胎儿的心跳和宫缩情况。如果胎心监护显示胎儿心跳过快或过慢，或者出现变异减少，可能表示胎儿缺氧。
3.定期产检：孕妇应该按照医生的建议定期进行产检，包括B超检查、血液检查等。这些检查可以帮助医生了解胎儿的生长发育情况、胎盘功能等，及时发现可能存在的问题。
4.自我感觉：孕妇自身也可以通过感觉来判断胎儿是否缺氧。如果胎儿缺氧，孕妇可能会感到胎动异常、腹部不适、呼吸急促等。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的判断，如果孕妇对胎儿的健康状况存在疑虑，应该及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，孕妇在孕期应该保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，有助于提高胎儿的健康状况。