手臂酸痛抬不起来可能是由多种原因引起的，具体如下：
1.过度使用：过度使用手臂肌肉，如提重物、过度运动或长时间重复某个动作，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：手臂肌肉受到拉伤或扭伤，可能导致疼痛和无力。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或颈椎骨质增生，可能压迫神经根，导致手臂疼痛、麻木和无力。
5.神经系统问题：例如臂丛神经炎、胸廓出口综合征等，可能影响手臂的神经功能，导致酸痛和无力。
6.其他原因：关节炎、感染、肿瘤等也可能引起手臂酸痛抬不起来。
如果手臂酸痛抬不起来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度使用手臂，给手臂足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷手臂，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩手臂肌肉，帮助放松肌肉。
4.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
5.适度运动：进行适量的手臂运动，如伸展、旋转等，增强肌肉力量和灵活性。
6.物理治疗：如电疗、光疗、超声波等物理治疗方法，可缓解疼痛和促进恢复。
7.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药等缓解症状。
需要注意的是，对于手臂酸痛抬不起来的原因和治疗，每个人的情况可能不同。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医复诊。