手臂痛抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩部问题：肩周炎、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎等肩部疾病可能导致手臂疼痛和活动受限。
2.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎病等颈椎疾病可能压迫神经根，引起手臂疼痛、麻木和无力。
3.神经病变：胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等周围神经病变也可能导致手臂疼痛和功能障碍。
4.肌肉劳损或拉伤：过度使用手臂肌肉、提重物、运动损伤等可能导致肌肉劳损或拉伤，引起手臂疼痛和无力。
5.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响关节，导致手臂疼痛和肿胀。
6.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、感染、肿瘤等也可能引起手臂放射性疼痛。
如果手臂痛抬不起来的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：避免过度使用手臂，给手臂足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.保持正确姿势：避免长时间低头、仰头或侧弯脖子，保持良好的坐姿和站姿。
5.物理治疗：可以进行按摩、针灸、推拿等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用肌肉松弛剂、神经营养药等治疗神经病变。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或手臂痛抬不起来伴有其他症状的人群，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，应尽快就医，以免延误病情。