让大姨妈推迟的方法主要有以下几种：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰子宫内膜的正常生长，使月经推迟。需要注意的是，避孕药需要在医生的指导下使用，且不能长期使用，以免引起其他健康问题。
2.孕激素类药物：如黄体酮，可以使子宫内膜继续生长，推迟月经来潮。使用方法需要按照医生的建议进行。
3.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于调节身体的内分泌系统，可能使月经推迟。
4.避免紧张和压力：过大的压力和紧张情绪可能影响内分泌，导致月经提前。尽量保持心情放松，减轻压力。
需要注意的是，这些方法并不是对每个人都有效，且使用药物可能会带来一些副作用。此外，推迟月经也可能会对身体造成一定影响，如乳房胀痛、头痛、情绪波动等。如果没有特殊原因，不建议经常推迟月经。如果确实有需要推迟月经的情况，最好在医生的指导下进行，并告知医生自己的身体状况和需求。同时，也要注意身体健康，避免过度依赖药物。