让大姨妈推迟可以通过药物干预和非药物干预等方法，但不建议频繁使用，以免影响月经周期规律。常用的药物是孕激素类药物，比如黄体酮，一般在预计来月经前3~5天开始服用，连续服用，停药后3~7天通常会来月经。不过，使用药物有一定风险，比如可能会引起恶心、呕吐等不适。
药物干预方法
孕激素类药物：除了黄体酮，地屈孕酮也可以用来推迟月经。地屈孕酮是口服孕激素，能使子宫内膜维持分泌期状态，从而达到推迟月经的目的。一般从预计来月经前的1周左右开始服用，每天服用一定剂量，连续服用至想要来月经的时候停药。
非药物干预方式
改变生活方式：比如调整作息时间，保持规律的作息，尽量不要熬夜。因为长期熬夜可能会影响内分泌，进而影响月经周期。另外，要保持稳定的情绪，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动也可能对月经产生影响。饮食调整：在饮食上，避免吃过多生冷、辛辣刺激性食物。可以适当多吃一些富含营养的食物，如蛋白质含量高的肉类、蛋类等，但要注意均衡饮食。不过饮食调整对推迟月经的作用相对有限，不能完全依赖。
注意事项
不建议频繁使用：无论是药物干预还是非药物干预来推迟月经，都不建议频繁操作。因为频繁改变月经周期可能会导致月经紊乱，影响内分泌系统的正常功能。一般来说，一年最好不要超过2次通过人为手段推迟月经。特殊人群需谨慎：对于有乳腺疾病、肝肾功能不全等情况的女性，在考虑推迟月经的方法时要格外谨慎。比如有严重肝肾功能不全的女性，使用药物可能会加重肝肾功能负担，需要在医生评估后再决定是否采取推迟月经的措施。