血糖偏高的人，饮食需要特别注意，以下是一些比较好的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对血糖控制有益。推荐选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维和复合碳水化合物，能提供持久的能量，有助于控制血糖水平。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等。
3.豆类：豆类是优质的植物蛋白来源，同时富含膳食纤维和其他营养物质。推荐选择黑豆、红豆、绿豆等。
4.低脂肪蛋白质：选择低脂肪的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等，有助于维持饱腹感，控制血糖。
5.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，避免摄入过多的糖分。
6.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。可以用橄榄油代替其他高脂肪的食用油。
7.水：保持充足的水分摄入，有助于稀释血液，促进代谢。建议多喝白开水，避免饮用含糖饮料。
此外，还需要注意以下饮食原则：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制食物的摄入量，避免过度进食。
2.少食多餐：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
3.避免高糖食物：减少糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物的摄入。
4.控制碳水化合物的摄入量：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白面包、白糖等。
5.饮食均衡：保证摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，饮食多样化。
需要注意的是，食物对血糖的影响因人而异，每个人的情况不同，饮食调整也应因人而异。在饮食调整的同时，还应结合适量的运动和药物治疗，定期监测血糖，以控制血糖水平，预防并发症的发生。如果血糖偏高的情况较为严重，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食方案。