手臂里面痛多是肌腱韧带等软组织损伤所致，一般优先考虑保守治疗。
一、要第一时间排除暴力引发的骨折骨裂等情况，这类情况发生率相对较低，若出现骨骼损伤往往活动会有明显受限。
二、肌腱韧带等软组织损伤导致手臂里面痛主要有两方面原因：
1.软组织急性拉伤：在进行运动锻炼、搬运重物或与人争执斗殴时，手臂周围软组织很容易遭受急性损伤。这时要马上停止肘关节的运动和负重，保持制动、放松并卸下负重，避免再次出现软组织的被动牵拉和主动收缩。同时要做好保暖，防止受凉引起局部痉挛，以免加重患处损伤。针对局部的炎性水肿甚至血肿，要及时进行消炎止痛和活血化瘀处理，比如可以口服洛索洛芬钠片等非甾体类抗炎药物，也可以口服龙血竭片、接骨紫金丹，外用正骨水等活血化瘀的中成药物。
2.软组织慢性劳损：以往的手臂损伤以及慢性炎症，会使软组织产生粘连，从而影响肘关节活动，进而导致疼痛。患者可以进行针灸、按摩、热敷、理疗等保守治疗，必要时还可考虑小针刀松解治疗，同时配合使用与急性损伤类似的上述药物。
总之，当手臂里面痛时要注意分辨原因，根据具体情况选择合适的保守治疗方法，以促进恢复。