右胳膊里面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用右臂肌肉，如提重物、运动过度或姿势不当，可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常会在几天或几周内自行缓解。建议休息右臂，避免过度使用，可以进行热敷、按摩来缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎可能导致右胳膊里面疼、僵硬和活动受限。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复训练。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或膨出等颈椎病可能压迫神经根，引起右胳膊放射性疼痛。除了胳膊疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗等，严重的可能需要手术治疗。
4.肱骨外上髁炎：俗称网球肘，主要症状是肘关节外侧疼痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如局部封闭）等。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经病变等也可能引起右胳膊里面疼，这种情况下，疼痛可能会伴随其他症状，如胸闷、呼吸困难、手指麻木等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据个人的症状、体征和其他相关检查来确定。在自我处理疼痛的同时，如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，避免长时间保持同一姿势、适度运动、保持良好的姿势等也有助于预防胳膊疼痛的发生。