老是喉咙发炎可能由多种原因引起。一般来说，急性咽炎反复发作、自身免疫力低下等都可能导致喉咙频繁发炎。比如，有些人可能一年内会发作5 - 6次甚至更多次喉咙发炎的情况。
病因有哪些
感染因素： 病毒感染是常见原因，像EB病毒、腺病毒等感染都可能引发喉咙发炎。细菌感染也不容忽视，A组乙型溶血性链球菌感染较为多见，这种细菌感染后容易让喉咙反复发炎。自身因素： 自身免疫力差的人更容易受到病原体侵袭，从而导致喉咙发炎频繁发生。比如一些患有慢性疾病、长期营养不良的人，喉咙发炎的几率就比常人高。
如何预防喉咙发炎
加强锻炼： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于增强身体免疫力，降低喉咙发炎的风险。注意饮食： 要保证营养均衡，多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，每天可以摄入100毫克 - 200毫克的维生素C，能增强咽喉部黏膜的抵抗力。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，避免对喉咙造成刺激。
喉咙发炎时的护理
保持口腔清洁： 每天早晚要用温水漱口，每次漱口时间不少于30秒，这样可以减少口腔内的细菌滋生，缓解喉咙发炎的不适。多喝水： 每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，保持咽喉部黏膜湿润，有助于减轻喉咙发炎引起的疼痛和不适感。如果喉咙疼痛较为明显，可以适当喝一些温盐水，有一定的杀菌消炎作用，但浓度不宜过高，一般500毫升水加半小勺盐即可。