胃寒的人在饮食上可以选择一些温热、易消化且能暖胃的食物。一般来说，每天可以适当多吃些这类食物来调养。
温热性主食选择
小米粥：小米性温，具有健脾和胃的功效。每天可以喝1 - 2碗小米粥，能很好地温暖胃部，而且容易消化吸收，适合胃寒者经常食用。山药粥：山药也是温性食材，煮成粥后，能健脾益胃，对于胃寒引起的消化不良等问题有一定的缓解作用，每周可以吃2 - 3次山药粥。
暖胃蔬菜推荐
南瓜：南瓜是温性蔬菜，富含胡萝卜素等营养成分。可以做成南瓜羹，每天吃一次，能起到暖胃、保护胃黏膜的作用。胡萝卜：胡萝卜性温，做菜时可以炒着吃或者炖汤喝。比如胡萝卜炖排骨，既能补充营养，又能温暖胃部，每周可食用2 - 3次。
温性肉类选择
鸡肉：鸡肉性温，适合胃寒者食用。可以做成清蒸鸡，清淡又暖胃，每周吃2 - 3次。牛肉：牛肉也是温性的，炖煮成牛肉汤，慢慢饮用，能起到暖胃、补气血的作用，但要注意炖煮得软烂些，方便消化，每月可吃2 - 3次牛肉汤。
温性饮品选择
姜茶：取适量生姜切片，用开水冲泡，每天喝1 - 2杯姜茶，能很好地驱散胃寒，温暖胃部。不过要注意，不要空腹喝太多姜茶，以免刺激胃部。桂圆红枣茶：桂圆和红枣都有温补的作用，用它们煮成茶，每天喝1杯，能起到暖胃、补气血的效果，尤其适合女性胃寒者饮用。