大量脱发首先要明确原因，然后针对性处理。一般来说，每天脱发超过100根且持续较长时间就需要重视。
找出脱发原因
内分泌因素： 比如甲状腺功能减退，约有1/3的甲状腺功能减退患者会出现脱发情况。女性在产后也可能因为激素水平变化导致脱发，一般产后6 - 9个月会逐渐恢复。营养不良： 缺乏蛋白质、铁、锌等营养素易引起脱发。比如长期素食者若不注意补充蛋白质和铁，就可能出现脱发。缺乏维生素B族也会影响头发健康，导致脱发。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响头发的正常生长周期，导致脱发加重。合理饮食： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入50 - 100克蛋白质。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，保证维生素的摄入。减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，这类食物可能会刺激皮脂腺分泌，影响头发健康。
头发护理方面
选择合适洗护产品： 根据自己的发质选择洗发水，比如油性发质选控油洗发水，干性发质选滋润型洗发水。洗头水温不宜过高，控制在37 - 40℃左右，过高水温会损伤头发。洗头频率要适中，一般油性发质2 - 3天洗一次，干性发质3 - 5天洗一次。避免过度造型： 减少烫发、染发的次数，一年烫发、染发最好不超过2次。烫发、染发所使用的化学药剂会损伤头发毛囊，导致脱发。尽量不使用过紧的发饰，如过紧的发箍、发夹等，以免拉扯头发造成脱发。