大量脱头发首先要明确原因，然后针对性处理。一般来说，每天脱发超过100根且持续较长时间就需要重视。
日常护理很关键
合理洗发： 选择适合自己发质的洗发水，每周洗发2 - 3次为宜。过于频繁洗头会破坏头皮油脂平衡，加重脱发；而洗发过少则会使灰尘、油脂堆积，影响毛囊健康。比如油性发质可选择控油型洗发水，干性发质选用滋润型的。正确梳头： 要用宽齿梳轻轻梳理头发，从发梢开始慢慢梳到发根，避免用力拉扯头发。每天梳头3 - 5次，每次梳理10 - 15下，这样可以促进头皮血液循环，帮助头发健康生长。
饮食调节不可少
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是头发生长的重要营养物质，一般每天应摄入蛋白质70 - 100克左右。例如，每天吃1 - 2个鸡蛋，或者喝200 - 300毫升的牛奶，再搭配适量的肉类和豆类。摄入维生素： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜、西兰花等。维生素B族对头发健康很重要，能促进头发生长，预防脱发。每天应保证摄入足够的蔬菜水果，比如每天吃300 - 500克蔬菜，100 - 200克水果。
就医检查寻根源
内分泌检查： 如果大量脱发怀疑是内分泌失调引起的，需要去医院进行内分泌相关检查。比如甲状腺功能检查，甲状腺功能异常可能导致脱发，若甲状腺素分泌异常，就会影响头发的生长周期，导致脱发增多。毛囊检测： 可以通过毛囊检测来了解毛囊的健康状况。毛囊检测能清晰看到毛囊是否萎缩、堵塞等情况，一般医院或专业美发机构都能进行毛囊检测。通过检测可以明确脱发是由毛囊问题还是其他因素导致，从而针对性治疗。