写字多了手腕疼，可能由关节劳损、外伤、腱鞘炎等因素引起，可通过物理或药物治疗缓解疼痛。
一、关节劳损：
写字姿势不当、用力过度或时间过长，会导致手腕关节慢性劳损，从而出现局部疼痛。此时应适当减少手腕关节用力，可采取热敷、按摩等方式来缓解疼痛。也可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。
二、外伤：
若之前手腕有明显外伤史，如摔伤、扭伤等，会引起局部肿胀、疼痛以及活动受限，写字时会加重手腕疼痛。对此可使用夹板或石膏进行外固定治疗，以适当限制手腕活动。同时在医生指导下外用活血化瘀类药物，如云南白药喷剂、活血消痛酊等。
三、腱鞘炎：
腕关节反复活动使肌腱和腱鞘摩擦刺激形成腱鞘炎，会导致关节肿胀和疼痛，写字时间过长致使手腕长期用力可诱发疼痛。患者需遵医嘱口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等缓解疼痛，必要时需进行腱鞘切开减压松解术。
此外，还可能存在腕管综合征、颈椎病、类风湿关节炎等多种疾病，若症状持续不缓解应及时就医。疼痛期间要减少手腕用力，做好局部保暖，严重时需及时入院治疗。
总之，当写字多导致手腕疼时，要明确原因，并根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意手腕的保养和护理。