关键点：吸烟后头晕恶心的原因包括尼古丁中毒、缺氧、过敏反应、过于兴奋、脑血管一过性痉挛等，吸烟对身心健康和环境影响极大，应及时戒烟，可通过多种方法戒烟，制定详细计划，逐步减少吸烟量和频次，以瓜子、糖果等替代吸烟。
一、吸烟后头晕恶心的原因
1.尼古丁中毒：香烟中的尼古丁等物质，在吸烟过量时会引发中毒，进而导致头晕、恶心等症状，情况严重的甚至可能猝死。
2.缺氧：吸烟会使大量一氧化碳被吸入，这会引起大脑缺氧，从而使人出现头晕、恶心的表现。
3.过敏反应：部分人会对香烟所含的尼古丁、烟焦油等成分过敏，过敏时会有头晕、恶心以及红肿等症状出现。
4.过于兴奋：吸烟时人往往会进入一种亢奋、烦躁的精神状态，这种状态会引起头皮神经、血管扩张，造成患者头晕、恶心。
5.脑血管一过性痉挛：吸烟可能导致脑血管出现一过性痉挛，引发短暂性脑供血不足，也就会有头痛、头晕、恶心等症状产生。
二、吸烟的不良影响
吸烟对人们的身心健康会造成很大危害，比如增加患癌症、心血管疾病等的风险，同时对环境也会带来污染等不良影响。
三、戒烟的方法
可以通过强化意志，坚定戒烟的决心；培养替代习惯，如在想吸烟时吃瓜子、糖果等；转移注意力，去参与其他活动；进行自我奖励，激励自己坚持戒烟；还可以借助药物辅助等方式来戒烟。并且要制定详细的戒烟计划，按步骤逐步减少吸烟的数量和频次。
总结：吸烟后头晕恶心有多种原因，吸烟危害大，需及时戒烟，可运用多种方法成功戒烟。