关键点：吸烟后头晕恶心的原因包括尼古丁中毒、缺氧、过敏反应、过于兴奋、脑血管一过性痉挛等，吸烟对身心健康及环境影响大，应及时戒烟，可通过多种方法戒烟。
以下是详细内容：
一、吸烟后头晕恶心的原因：
1.尼古丁中毒：香烟中含有尼古丁等物质，吸烟过量会引发尼古丁中毒，从而导致头晕、恶心等症状，严重情况下甚至可能导致猝死。
2.缺氧：吸烟时会吸入大量一氧化碳，这会使大脑缺氧，进而产生头晕、恶心的表现。
3.过敏反应：部分人对香烟里的尼古丁、烟焦油等成分过敏，会出现头晕、恶心以及红肿等状况。
4.过于兴奋：吸烟会让人进入亢奋、烦躁的精神状态，可引起头皮神经、血管扩张，造成头晕、恶心。
5.脑血管一过性痉挛：吸烟可能引发脑血管一过性痉挛，引起短暂性脑供血不足，出现头痛、头晕、恶心等症状。
二、吸烟的危害：
吸烟对人们的身心健康及环境都有着极大的负面影响。
三、戒烟的方法：
可以通过强化意志，坚定戒烟的决心；形成替代习惯，如想吸烟时吃瓜子、糖果等；转移注意力，投入到其他活动中；进行自我奖励，鼓励自己坚持戒烟；也可借助药物辅助等方法。同时要制定详细的戒烟计划，逐步减少吸烟的数量和频次。
总之，吸烟危害多，出现吸烟后头晕恶心等症状要重视，而戒烟是保持健康的重要举措，应积极采取有效方法戒烟。