胯骨两坨肉”是指位于胯骨两侧的赘肉，可能会影响身材美观。以下是几种减去胯骨两侧赘肉的方法：
1.控制饮食：胯骨两侧赘肉的产生可能与热量摄入过多有关，因此需要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2.增加运动：运动可以帮助消耗热量，减少脂肪堆积。建议选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，同时结合一些针对胯骨两侧的力量训练，如侧平板支撑、臀桥等。
3.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于改善胯骨两侧的线条。
4.中医调理：中医认为胯骨两侧赘肉多与痰湿、血瘀等有关，可以通过针灸、按摩、拔罐等方法进行调理。
5.抽脂手术：如果胯骨两侧赘肉较多，通过以上方法难以改善，可以考虑抽脂手术，但需要在正规医院进行。
需要注意的是，减去胯骨两侧赘肉需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况不同，适合的方法也可能不同。如果有需要，可以咨询专业的健身教练或医生。