以下是减去胯骨两边赘肉的方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。
2.有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少150分钟，以燃烧全身脂肪，包括胯骨两边的赘肉。
3.力量训练：结合力量训练，如深蹲、臀桥、侧平板支撑等，锻炼胯骨周围的肌肉，提高代谢率。
4.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于改善胯骨线条。
5.增加活动量：减少久坐时间，尽量多活动身体，如步行上下楼梯、站立工作等。
6.按摩放松：定期进行胯骨按摩，促进血液循环，帮助减少赘肉。
7.耐心坚持：减肥需要时间和耐心，持之以恒才能取得理想效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，健康的减肥应该是均衡的，包括合理的饮食和适度的运动。如果有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗保健提供者。