关键点：来月经女性可适量吃菠萝，建议用量100-200克/天；菠萝富含多种营养，可补充经期女性营养、促进血液循环、缓解疼痛不适、促进肠道蠕动；经期女性吃菠萝不可过量，且菠萝不宜与部分水果同食；湿疹等患者不宜食用菠萝；经期女性要多喝水、多休息、保证充足睡眠等。
一、来月经女性可适量吃菠萝
1.建议用量为每天100到200克。
二、菠萝的益处
1.菠萝富含多种维生素C和钙、钾等矿物质，能为来月经的女性提供身体所需营养。
2.其中的溶血酶可促进血液循环，对缓解月经期间的疼痛和不适感有帮助。
3.所含丰富纤维素能促进肠道蠕动，可缓解经期便秘症状。
三、食用菠萝的注意事项
1.来月经女性每天吃菠萝要适量，否则会加重胃肠道负担。
2.菠萝不宜与梨、香蕉、西瓜等一起食用，以防造成营养过剩。
四、特殊人群不能食用菠萝
湿疹患者、疥疮患者、牙周炎患者、胃溃疡患者等食用菠萝可能引起不良反应。
五、来月经女性的其他注意事项
1.要多喝水，保持身体水分，调节内分泌，减轻月经期不适感。
2.要多休息，避免过度劳累，不从事体力劳动，保证充足睡眠，保持规律作息，避免熬夜。
总结概况提示：对于来月经的女性，菠萝在适量食用时具有一定益处，但要注意食用量、食物搭配以及自身身体状况，同时还要在其他方面做好保养，以安然度过经期。